��荤的食物，体重又偏重，可以减少油的量。

如果平时这些肉蛋摄入比较少，主要以植物性食物为主，则要增加油的量。

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3.宝宝适合吃什么油？

食用油种类繁多，有花生油、大豆油、玉米油、菜籽油、橄榄油、芝麻油、核桃油、猪油、牛油、鸡油、羊油等，那哪种油适合宝宝食用呢？

其实，各种食用油的差别，是由它的主要成分脂肪酸的类别决定的。脂肪酸根据饱和度不同可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。

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其中，日常的肉蛋乳制品里都已包含饱和脂肪酸，不必要额外补充更多。

我们人体不能自身合成或合成量少的是多不饱和脂肪酸，因此我们在宝宝日常辅食烹饪中，优选富含α-亚麻酸的亚麻籽油，来补充多不饱和脂肪酸。

亚麻酸含量越高，宝宝吃了越好。具体可以参考下图