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你要想给宝宝吃，那就选无添加的纯燕麦片，搞这些花里胡哨的不健康哦。

6.零食

有的家长为了图方便，早餐直接让孩子吃零食，这个可不行。

家长要明白，有些零食像薯片、饼干、小蛋糕等，它们的主要原料是谷物，吃起来香香脆脆的，短时间也许能提供能量，但很快就会让人再次感觉到饥饿，不足以维持孩子一早上的学习和运动。

重点是这些零食也是高油、高盐、高糖的三高食品，长期吃这些容易导致孩子营养不足、消化不良、免疫力下降、肥胖等问题。

家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂碎碎念

说了那么多，那什么样的食物才适合当孩子的营养早餐呢？包含这几类就够了！

1.主食

主食不可少，但不能只吃主食，可自行搭配。

2.优质蛋白

像猪鸡牛鱼肉等肉类食物，还有鸡蛋等，都可以让宝宝吃。