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4.下肢水肿

孕中后期，孕妇下肢经常会出现水肿现象，这也是胎儿进入“猛长期”的征兆。

孕妈出现水肿现象，往往是因为随着胎儿的不断增大，子宫也随之增大，而下腔静脉回流受阻，液体渗透血管进入组织间隙，水肿就形成了。

而这一时期，家家月嫂建议孕妈最好不要久站，要注意休息，让腿部放松，可以用热敷来缓解腿部肿胀。另外，饮食方面也要以清淡为主，食盐摄入量不可过多，做到均衡营养，多补充营养物质，才能保证胎儿的正常发育。

孕妈如何做到“长胎不长肉”？

胎儿进入“猛长期”后，孕妈就要及时补充营养，但与此同时，也要注意均衡营养，不可太过放松自己的体重。孕妈想要做到“长胎不长肉”，家家月嫂建议可以从以下几个方面入手。

1.少食多餐

胎儿处于快速发育阶段时，孕妈想要做到“长胎不长肉”，最有效的方法就是少食多餐，每餐不要吃太多或等到饿了再吃，不仅容易消化，胎儿也能吸收到足够的营养，并且还能控制孕妈的体重。

2.荤素搭配

等到胎儿进入“猛长期”，很多孕妈都会觉得应该大补，所以经常喝一些排骨汤等�