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烹调要注意保持色、香、味，款式要多样化，颜色要鲜美，味道清淡爽口，不宜太油腻辛辣。

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2. 饮食要营养均衡

夏天宝宝发育迅速，对营养要求高，但宝宝往往食欲不太好，因此要进行营养搭配，选择富有营养的食物。

比如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粗粮食、蔬菜、水果等，合理分配于一日膳食中。

主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。

3. 饮食要清洁卫生

夏天的饮食除了「合胃」之外，还要兼顾卫生。

购买食物时，应着重注意新鲜度，避免选购放置时间过长的食物，同时要清洗干净。

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具体应做好以下工作：

①买回的蔬果应先清洗或浸泡，存放时，不�