在回奶时可以采取胀回法：任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。 你在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了吧？这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。你乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。以下这几种也可以试试：

1、用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天；

2、用皮硝（冰硝）敷。这个在中药店有卖的，都是一袋一袋的。买一袋基本够用了。这个也比较有用，不过要连续敷。而且敷了不能出门，会滴水的；

3、打回奶针。

在断奶期间注意不要吃流质的食物和水份多的食物，如粥、汤水、牛奶等。

一定会回奶的食物

1、人参(参须也可以哦)

2、韮菜(韮黄也可以哦)

3、麦芽

(以上三项吃后必回奶，请想要催奶的妈咪们一定要避开)

可能会回奶的食物

1、麦茶

2、薏仁

这项比较少看到网络上的妈咪提到，但我吃了奶却减少了，可能是因为薏仁会排水吧

3、竹笋

4、芦笋

5、菊花茶

6、瓜类

7、薄荷

8、大白菜

注意事项

基本上只要是凉性的食物，大多会退奶，以上只是举例，因为每个人体质不同，是否对妈咪们有效果，要妈咪们亲自试过才知道~~

1.减少对乳头的刺激。如每天减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。此外，要避免用热水冲洗乳房。

2.不要完全挤出乳汁。如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

3.多吃回奶的食物。如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

4.回奶时间有讲究。不要在夏天断奶，因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病；不要在孩子患病期间断奶，因为孩子的患病抵抗能力较差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。

5.不要采取强迫，恐吓的手段使孩子断奶。如采取在奶头上涂辣味苦味或者带色的东西等手段强迫孩子断奶的方法是不可取的。应该把辅食做得色香味俱全，使孩子喜欢吃，久而久之孩子就不愿再吃奶了。

一般的回奶需要一周就回去了，不过也有个别情况，可以喝大麦牙汤就有回奶的作用，涨奶大约三天以后几天就不那么涨了

韭菜是回奶的，但会不会真的回奶还是要看妈妈个人的。少吃应该没关系的，别多吃了。我吃过几次韭菜鸡蛋馅的饺子，也没怎么影响奶水。

营养的补充千万不要盲目。现在流行的所谓丰胸食谱很多，有些jm确实也有效果，但盲目跟风的有效率很低很低。

对于乳房来说，最重要的肥料就是胶原蛋白了！比较反对直接买什么活性胶原蛋白来吃，胶原蛋白还是需要自己的身体来合成的，不是吃了以后就直接补到胸部去了的。所以，还是要靠食物的选择来补充胶原蛋白（现在感觉老祖宗的“药补不如食补，食补不如气补”真的 是非常 有道理、有智慧！）。

含胶原 蛋白最丰富的食物，就是动物的皮和骨。所以像猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡爪、鸡皮 、鱼皮、 鱼翅、花胶、软骨等，还有燕窝、银耳等都可以多吃一些。 还可以多 吃一些对荷 尔蒙分泌 有好处的食 物，比如南瓜、玉米、核桃仁、柠檬、豆腐以 及海鲜等等。

回奶宝其实也是麦芽、枳实、淡豆豉、蝉蜕、神曲等多种草本植物，经加工精制而成。

需要回奶多喝些大麦茶，很有回奶的功效哦。以下的食物对回奶也很有作用，想要回奶的妈妈可以多吃。

回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。

一般的断奶时间选择在宝宝1岁到2岁之间，计划断奶前要有意识的让宝宝有个过度，这样可以保证顺利的断奶，不影响宝宝生长发育，如果断奶后仍有硬块，可以每天进行力度合适的按摩，或用毛巾热敷。用以下方法可回奶：

一、 服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天.

二、 用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天 断奶期间最好停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。