1.漏芦

可以清热解毒、止痛化结、帮助下奶。和穿山甲、王不留行一起使用，能缓解乳房胀痛，帮助通乳。

2.玉米须

《滇南本草》认为玉米须可以治疗乳结、使乳汁畅通，缓解乳房疼痛、头疼等症状。一般一次使用三十到六十克，然后用水煎服。如果女性乳汁不够或者下奶不够畅通，那么可以和猪脚一起煮，每天吃两回。

3.通草

其是一种常见的中药，可以清热利湿、帮助下奶。生产后乳汁不畅通或者不下奶都可以使用，经常与王不留行、穿山甲一起服用。

4.王不留行

被称为通乳良药，有帮助利尿、下奶、消肿、通径的功效，在《本草纲目》中也有相关的记载，是一种常用的通乳药。产后乳汁不同，可以和穿山甲一起服用;若是气血不足，或者乳汁比较少，可以和黄芪、当归一起服用。

5.桑寄生

其可祛湿、滋阴补肾、帮助安胎。主要治疗产后乳汁稀少、不畅通、乳房胀痛等症状，可以和路路通、丝瓜络一起使用。

6.穿山甲

可以帮助下奶、活血、消肿等，主要用来治疗气血不通、乳汁不下，也可以和王不留行一起使用;如果气血不足，乳汁比较少，可以和黄芪、当归一起使用。

7.路路通

有下奶、祛风等功效，主要用来治疗乳汁不通、乳房疼痛等，可以和王不留行、穿山甲等一起使用，效果很不错。

“是药三分毒”这句话相信大家都有所了解。平时生活中常用的药物多数会通过乳汁排出体外。但是因为药物自身水溶性、分子量等情况的不同，在乳汁中的残留量也不尽相同。

妈妈所需要的热量和营养物质比普通人要多，所以吃的东西也要多一些，营养要多吸收一些，食物的种类要多样，所需要的营养和怀孕晚期的女性差不多。哺乳期的女性对碘、维C等营养物质的需求比起怀孕晚期的女性要多，因此产妇的饮食结构要合理：适当多吃一些汤、粥，可以通过食用蛋类、牛奶豆制品肉类来补充优质蛋白质和钙，主食来补充能量，瓜果蔬菜来补充维生素和矿物质。

随着孩子逐渐长大，妈妈分泌的乳汁会变多，特别是在孩子三个月到七个月这个阶段，由于要给孩子哺乳，所以女性需要摄入更多的营养。出了月子后，妈妈饮食便可恢复正常，但是不宜喝酒，不宜吃刺激性很强的食物，服用药物也要谨慎。

中医上认为，产后不下奶主要有两种原因：气血两虚、肝气郁滞，可以使用以下方法来治疗。

· 药方一

出自傅山《傅青主女科》。

1.症状

给孩子喂奶的时候，乳汁不足甚至没有，不够喂养孩子;乳汁比较稀，乳房也比较柔软无胀感。恶露很多或者持续时间很长，食欲不佳，神疲乏力，面色少华。此外还有舌苔发白、脉细弱等情况。

2.配方

党参、黄精、何首乌、天花粉各二十克，北黄芪三十克，当归、麦冬各十五克，通草六克，桔梗十克，王不留行十二克，以及两个猪蹄，一起用水煎服。

3.用法

如果有先天性的肾气较虚，可以加入鸡肠薯、熟地黄、鹿角霜，或者加鹿茸来炖鸡。如果脾胃功能不足，可以去掉猪蹄和黄精，加入山楂、陈皮和茯苓。如果恶露较多或者止不住，尅加入益母草和炮姜。

· 药方二

1.症状

如果产后乳汁比较少或者没有，或者平时乳汁正常，然后突然变少甚至没有;乳汁较为浓稠，乳房肿胀有疼痛感，食欲不佳，胸部有闷痛感，心情郁闷。此外还有舌黯红或尖边发红、舌苔发黄、脉弦数等情况。

2.配方

中医配方：下乳涌泉汤：当归、生地黄、白芍、漏芦、王不留行各十五克，川芎、白芷各九克，柴胡、桔梗各十克，天花粉三十克，通草六克，以及穿山甲十二克，一起加水煎服。

3.用法

如果乳房胀痛发硬，局部还发红，可以加入蒲公英、夏枯草、连翘等。如果乳头内陷或者皲裂，哺乳有困难，可以使用乳罩。如果还有恶露，可以加入益母草和七叶一枝花。

1、先用肥皂洗净双手,用湿热毛巾擦洗乳头乳晕,同时双手柔和地按摩乳房3-5分钟,促进乳汁分泌。

2、保持舒适体位。一般采用坐位,若产后几天母亲身体特别虚弱，可暂用侧卧位，但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。

3、抱起宝宝，坐在较矮的靠背椅上，让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹，嘴与乳头成同一水平位。

4、用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈“C”形，托起乳房;若乳汁过急，可用剪刀式手法托起乳房。

5、用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射，当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间，快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔。

6、用温柔爱抚的目光看着宝宝的眼睛。

7、先吃空一侧乳房，再换另一侧，下次哺乳相反，轮流进行。

8、哺乳结束时，让宝宝自己张口，乳头自然从口中脱出。

9、喂奶后要抱直宝宝轻拍其背，让宝宝打个“嗝”，以防溢乳;若宝宝入睡应取右侧卧位，以防吐奶呛入气管引起窒息。

10、喂奶完毕，挤出少量乳汁均匀地涂在乳头上，让其自然干燥，保护乳头皮肤。

11、每次喂奶后一定要挤出或吸出剩余乳汁。

12、哺乳期间，母亲要戴合适型号的纯棉胸罩，以支托乳房和改善乳房血液循环。

1.炖豆腐猪蹄香菇

食材：豆腐和丝瓜各两百克，香菇五十克，猪前蹄一只(大约一千克)，盐十克，姜丝五克，味精三克。

步骤：

(1)先将猪蹄处理干净，然后切成小块备用。

(2)把豆腐放在盐水浸泡约10—15min，捞出后切成小块。

(3)将丝瓜刨去皮，洗净后后切片。

(4)香菇去蒂，放入清水中泡软，捞出洗净。

(5)把猪蹄放入锅中，加入约两千五百克水，大火烹煮，下香菇等食材，然后加入盐、味精和姜丝，再煮几分钟即可，可以分几次食用。

功效：富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素等物质，不仅可以补血益气，滋补身体，清热解毒，而且可以帮助下奶。适合产妇食用，乳汁较少的女性吃完后可以下奶;如果是乳汁不通或者分泌较少，乳房疼痛的患者，可以缓解疼痛，清除淤血，还可以促进乳汁分泌。

2.肉丁香干炒青豆

食材：胡萝卜一百克，瘦猪肉、豆腐干和青豆各五十克，植物油十五克，酱油十克，甜面酱和白糖各五克，姜片两克。

步骤：

(1)先将猪肉处理干净，切成丁状;然后把胡萝卜和豆腐干处理干净后也切成小块;青豆洗干净备用。

(2)取锅，热油，煸香姜片，接着放入肉丁，翻炒直至变色;再下胡萝卜和青豆翻炒，快熟下豆腐干，调味后大火翻炒，直到炒熟。

(3)大火炒菜的时候，如果觉得太干，可以适当加些水。

功效：富含营养物质，有蛋白质、维生素、胡萝卜素和微量元素等，可以帮助下奶。

3.鲫鱼通乳汤

食材：鲫鱼五百克，猪前蹄两百克，通草二十克，料酒和姜片各十克，精盐三克，味精和胡椒粉各两克。

步骤：

(1)先将食材分别处理干净，猪蹄需要先焯一下，鲫鱼需要去掉鱼鳞、鱼泡等，备用。

(2)先热锅，然后在锅中加入适量水，将猪蹄放进去煮一会儿，然后把剩下的食材和调味料，等到猪蹄和鱼都煮烂后把姜片捞出。

(3)猪蹄一定要处理干净，毛要刮干净，可以先在水中浸泡半个小时，去除血水。

功效：鲫鱼在民间是常见的下奶的食材，配上通草和猪蹄，具有补血益气、帮助下奶的效果。适合产后不下奶、乳汁比较少的人食用。

4.三鲜汤

食材：水发海参和鸡脯肉(公鸡)各五十克，大虾一只，冬笋和油菜心各十克，酱油、味精、香油、盐和适量，鸡汤。

步骤：

(1)先将冬笋、海参和鸡脯肉分别切成薄片，油菜心清洗好后放入锅中焯一下，将大虾去掉头、皮、沙线后也切片。

(2)先将鸡汤倒入锅中然后烧开，放入处理好的食材，然后加入盐和酱油，烧开后去掉浮沫，滴入香油，最后加入味精。

功效：富含蛋白质、维生素等多种物质，具有滋补身体、帮助下奶的效果。

红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。